徐凤

　　最近一段时间来咨询室的同学有一个普遍特点，低着头，垮着小脸，没说几句话先开始掉眼泪，有的因为学习，有的因为生活。

　　作为咨询师，首先要做到的就是进入来访者的内心深处，体验他们的喜怒哀乐，感受他们每一点情绪的变化，陪伴他们一起度过难关。每次咨询结束都要马上调整自己的状态，否子日子久了，恐怕自己也要变成一个情绪低落的人了。

　　每个人都会面临这样那样的不如意，必然要伴随着一些负面的情绪，比如不快乐。有现实存在的，也有像我这样因为别人的苦恼而苦恼的，但无论哪一种，只要你下定决心让自己快乐，就一定能走出情绪低落的山谷。

　　根据美国一项调查发现：认为自己快乐的人，他们也会遇到不快乐的事，只是他们经常将自己的心化装成快乐。也就是说，不论你现在面对的是什么，如何难过，如果你真心想让自己快乐起来，那么首先，要给自己一个快乐的感觉。

　　曾经有一个人去朋友家拜访，回来就变得郁郁寡欢，原因是他看到朋友拥有的豪华别墅和名贵汽车觉得非常羡慕，回来后一看自己的房子和车子都不如别人，心想如果能像朋友一样该有多好。虽说自己没有比较心理，却越想越不开心，反而失去了原来生活中所拥有的快乐。若干年后听说朋友大病一场，留下了严重的后遗症，从此只能终生与轮椅为伴，才豁然明白，拥有健全的双腿，远胜于只能坐豪华汽车的幸福。

　　著名心理学博士钟思嘉教授说：“对于追求快乐的人而言，只要自己决定快乐，就一定追求得到。”他认为，快乐是一种很单纯的感觉，追求快乐并没有什么秘诀，但获得快乐却有一些方法和途径。单纯的感觉并不意味着简单，对有一些人而言，要获得快乐，需要通过八扇快乐之门，并且循序渐进地打开第一扇门才能看见第二扇门，打开第二扇门，才能看到第三扇门……

　　对于我们来说，要打开的第一扇快乐之门就是：快乐的动力。追求快乐需要一种启动的力量，而这种动力来自后天的学习能力，并非是与生俱来的特质。首先，要静下心来，问自己一个问题：“我想要快乐吗？”你也许会说这是废话，没有人不想要快乐的！但关键是有些人嘴上虽说想要快乐，内心却不见得如此，心甘情愿如林妹妹般多愁善感的也大有人在，如果缺乏强烈的意愿或积极的动机，快乐自然难求。快乐不是天上掉下来的礼物，我们必须一步一步来打开后面的快乐之门，有了快乐的动力，还要有寻找快乐需要付出的努力，寻找快乐是一个过程，同样存在着艰难险阻，谁能够在这个过程中坚持下来，谁就会成为一个快乐的人。

　　好多同学来咨询室就只为问我一个问题，怎样才能快乐？我经常对他们说的一句话是：“只要你下定决心快乐，就没有什么能够阻挡你！”快乐的源泉就在我们自己心中，关键在于你想不想，要不要，同时，肯不肯去付出努力。